Stan uzębienia Polaków pogarsza się z roku na rok. Prawie 100% 40-latków i ponad 90% 7-latków cierpi na próchnicę. Trzeba zauważyć że ponad 40% Polaków po 65. roku życia nie ma uzębienia. Co czwarty Polak nie był u stomatologa od minimum 5 lat. Próchnicy zębów nie można lekceważyć. Umieralność na nowotwory złośliwe jamy ustnej w naszym kraju jest dwa razy większa niż w Unii Europejskiej. Bakterie próchnicowe nasilają rozwój chorób ogólnoustrojowych serca, nerek, stawów, wątroby. Dlatego, żeby ograniczyć próchnicę należy się zdrowo odżywiać i ograniczyć przede wszystkim słodycze. Najlepszym sposobem żywieniowym dla naszych zdrowych zębów będzie dostarczenie jak najwięcej witamin oraz substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Rutyna wraz z Witaminą C wzmacniają naczynia krwionośne i mają działanie przeciwbakteryjne. Zawarty w nich błonnik stymuluje produkcję śliny, która pomaga w usuwaniu resztek pokarmowych. Na przykład jabłko i marchewka potrafią w naturalny sposób oczyścić płytkę nazębną. Należy też pamiętać o produktach pełnoziarnistych. Źródło błonnika, witamin z grupy B oraz żelaza i magnezu, wszystkie te składniki mają działanie przeciwpróchnicze. Najlepiej sięgać po płatki owsiane, otręby, chleb razowy czy makaron pełnoziarnisty. Ograniczyć jedzenia słodyczy i lepkich produktów skrobiowych. Pamiętajmy, aby unikać przed spaniem i po umyciu zębów napojów słodzonych oraz przekąsek. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest picie wody, która pozwala na usunięcie nagromadzonych bakterii. Przemyślana i zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze może nam pomóc w ochronie zębów.
Ja staram się pić dużo wody, ale nie zawsze mi to wychodzi :/
OdpowiedzUsuńZ tego co czytam odżywiam się bardzo zdrowo dla zębów, szkoda że mimo tego mam problemy z próchnicą, u mnie to głównie kwestia budowy anatomicznej .
OdpowiedzUsuńBardzo ważny, pomocny tekst - dzięki:)
OdpowiedzUsuńPomocne rady , zawsze na czasie
OdpowiedzUsuń