Odpoczynek - jest formą odreagowania stresu, oderwania się od codzienności. W dzisiejszych czasach słowo odpoczynek ma dla nas zupełnie inne znaczenie niż kiedyś. Dawniej ludzie odpoczywali głównie w niedzielę i inne święta - dni wolne od zajęć codziennych, w sposób godny naśladowania: chodzili całą rodziną do kościoła, jedli razem obiad, rozmawiali.
Święta i inne wolne dni potrafią mieć zbawienny wpływ na naszą pracę. Są niczym lekarstwo, mimo że z pozoru wydaje nam się, że nic nam nie dolega, mamy siły i zapał do działania. Oto argumenty dlaczego warto odpoczywać?
1. Regenerujesz ciało i umysł
Lubisz szybkie tempo działania "nakręca" Cię adrenalina, a natłok zajęć sprawia, że czujesz się w
swoim żywiole - w pewnym momencie Twój organizm - mówi "STOP"
Zmęczenie, zdenerwowanie, bycie w ciągłej gotowości, wielozadaniowość.
2. Osiągasz większą efektywność
Jeśli jesteś wypoczęty, jesteś bardziej produktywny. Nie narażasz się na częste popełnianie błędów,
lepiej funkcjonujesz w zespole, szybciej i łatwiej osiągasz dobre wyniki.
3. Łapiesz dystans
Biorąc wolne od pracy i ciesząc się np świąteczną atmosferą możemy spojrzeć na życie zawodowe
z dalszej perspektywy. Tkwiąc cały czas wśród tych samym spraw, tracimy dystans. Tymczasem -
jeśli zrobimy przerwę - uświadomimy sobie, że pewne kwestie wyolbrzymialiśmy, angażowaliśmy
się zbyt emocjonalnie, niepotrzebnie martwiliśmy się czy stresowaliśmy.
4.Stajesz się bardziej kreatywny
Spędzasz miło i beztrosko czas, możemy niespodziewanie wpaść na świetny pomysł zawodowy.
Pływając, jeżdżąc na rowerze, na nartach, czytając książki, podróżując czy robiąc cokolwiek innego
odprężającego - ładujemy akumulatory i gromadzimy energię.
Są najważniejsze rzeczy, które pomogą Ci odpoczywać:
- krótki odpoczynek w ciągu dnia(spacer, drzemka)
- relaks(masaże, leżenie w jacuzzi)
- medytacja
- sen
Sen jest najważniejszą w naszym życiu częścią odpoczynku. Kiedy śpisz oczyszcza się twój umysł, zostaje ożywiony i zachodzą w nim bardzo ważne zmiany i czynniki w funkcjonowaniu stanu czynnościowego ośrodkowego układu nerwowego.
Święta i inne wolne dni potrafią mieć zbawienny wpływ na naszą pracę. Są niczym lekarstwo, mimo że z pozoru wydaje nam się, że nic nam nie dolega, mamy siły i zapał do działania. Oto argumenty dlaczego warto odpoczywać?
1. Regenerujesz ciało i umysł
Lubisz szybkie tempo działania "nakręca" Cię adrenalina, a natłok zajęć sprawia, że czujesz się w
swoim żywiole - w pewnym momencie Twój organizm - mówi "STOP"
Zmęczenie, zdenerwowanie, bycie w ciągłej gotowości, wielozadaniowość.
2. Osiągasz większą efektywność
Jeśli jesteś wypoczęty, jesteś bardziej produktywny. Nie narażasz się na częste popełnianie błędów,
lepiej funkcjonujesz w zespole, szybciej i łatwiej osiągasz dobre wyniki.
3. Łapiesz dystans
Biorąc wolne od pracy i ciesząc się np świąteczną atmosferą możemy spojrzeć na życie zawodowe
z dalszej perspektywy. Tkwiąc cały czas wśród tych samym spraw, tracimy dystans. Tymczasem -
jeśli zrobimy przerwę - uświadomimy sobie, że pewne kwestie wyolbrzymialiśmy, angażowaliśmy
się zbyt emocjonalnie, niepotrzebnie martwiliśmy się czy stresowaliśmy.
4.Stajesz się bardziej kreatywny
Spędzasz miło i beztrosko czas, możemy niespodziewanie wpaść na świetny pomysł zawodowy.
Pływając, jeżdżąc na rowerze, na nartach, czytając książki, podróżując czy robiąc cokolwiek innego
odprężającego - ładujemy akumulatory i gromadzimy energię.
Są najważniejsze rzeczy, które pomogą Ci odpoczywać:
- krótki odpoczynek w ciągu dnia(spacer, drzemka)
- relaks(masaże, leżenie w jacuzzi)
- medytacja
- sen
Sen jest najważniejszą w naszym życiu częścią odpoczynku. Kiedy śpisz oczyszcza się twój umysł, zostaje ożywiony i zachodzą w nim bardzo ważne zmiany i czynniki w funkcjonowaniu stanu czynnościowego ośrodkowego układu nerwowego.
Odpoczynek to tak istotny element naszego życia! Każdy ma prawo porządnie podładować swoje akumulatory!;-)
OdpowiedzUsuńWszystko powinno być zbalansowane, wypoczynek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, nie warto zabierać czasu jemu przeznaczonemu na inne zajęcia. :)
OdpowiedzUsuń